YOU KNOW YOU LOVEAT





Welcome to Loveat. This is my blog, which I've created to spread a lifestyle that inspires me.

As a nutritionist I've always felt that there is a gap between the theory of what a healthy diet and lifestyle must be and how we can put it in practice. Therefore I decided to create a blog where that information its easy to get and apply.

I love to cook, to eat, to travel and to remember and for that reason I divided this blog in three parts:

In to Cook you will find the recepies that I love with the ingredients that are good for us. I believe that a healthy diet must be delicious, tasty and fun and I try to cook that way as well. I think it is important to put some nutritional information in every recepie so can become familiar with concepts like calories, protein content or sugar content. But I dont believe in the obsession with calories in order to lose weight. What I do believe is that we should know what we are putting into our bodies every meal.

In to Love I will tell you some experiences I've had during my trips, talk to you about places I love and share some amazing products that I find along the way. If only I had more time (and money :) ) I would travel much more. The rush that I get from knowing new cultures and countries, and food of course, its impossible to describe. I believe all of it contributes immensely to our personal growth and maturity, to learn to understand the world differently and to be able to put ourselves in different perspectives.

In to Live By I will write you about different nutrition and lifestyle topics and share with you great tips of exercises that make you feel stronger and healthier.

Besides, I want to write you about specific topics that are very controversial and demystify some questions like sugars and sweeteners, or the foods that we immediatly reject while in a diet. People are always asking me questions like "should I eat butter or margarine?", "is it better to eat whole bread or seeds bread?", "are salty crackers more or less caloric than biscuits?". Therefore I want to examine those questions and try to answer them all. Please feel free to ask me the topics that are confusing you or that you are not quite sure about so we can share and clarify them.

Still in this part you can find posts about personal and professional development so you can become more capable and wise, and achieve your goals for a more fulfilling life.

I hope you Loveat!

--

Sejam muito bem-vindos ao Loveat. Este é o meu blog, que criei com o intuito de divulgar o estilo de vida que me inspira.

Como nutricionista sentia que existia uma lacuna entre a teoria de uma alimentação e estilo de vida saudáveis e a aplicação prática dos mesmos. Por isso decidi criar um blog onde essa informação seja fácil de por em prática.

Adoro cozinhar, comer, viajar e recordar. Por isso dividi o blog em 3 partes:

Em to Cook poderão encontrar as receitas que mais gosto, com os ingredientes que nos fazem bem e que nos completam. Acredito que uma alimentação saudável deve ser também saborosa e divertida e é dessa forma que gosto de cozinhar. Achei importante colocar a informação nutricional básica em cada uma das receitas para se tornarem familiares com os conceitos de calorias, teor proteico ou teor de açúcares. Não acredito na obsessão com valores calóricos num regime de emagrecimento mas considero importante a capacidade de sabermos interpretar o que colocamos dentro do nosso corpo em cada refeição.

Em to Love vou contar-vos algumas experiências minhas em viagens, falar-vos de espaços que adoro, e partilhar convosco produtos imperdíveis. Se tivesse mais disponibilidade viajaria muito mais. O gozo enorme que me dá explorar novas culturas e países é inqualificável. Acredito que passear, viajar e conhecer pessoas e locais novos contribui imenso para o nosso crescimento e maturidade, para encararmos o mundo de forma diferente e nos conseguirmos colocar sob diferentes perspectivas. Divulgarei ainda aqui pratos e produtos com os quais me cruzo e que me marcam de alguma forma.

Em to Live By vou escrever-vos sobre vários temas relacionados com nutrição e alimentação, e partilhar convosco dicas de exercício físico para tornarem o vosso corpo mais forte e saudável. Sempre tive um estilo de vida muito ativo e sempre me fez muita confusão ver pessoas que, pelo contrário, mal se mexem. Para mim o exercício físico desencadeia todo um mecanismo fisiológico que nos torna mais fortes, nos aumenta a autoestima e nos protege contra inúmeras doenças. Os benefícios de sermos ativos são irrefutáveis por isso no Loveat vou tentar trazer-vos várias soluções para uma vida com mais movimento.

Além disso, como não podia deixar de o fazer, quero escrever-vos sobre vários temas relacionados com nutrição, como a comparação de açúcares, os benefícios de inserirmos pequenos truques na alimentação ou mesmo a desmistificação de alguns alimentos que são colocados na prateleira quando se pensa numa dieta. Sempre me colocaram muitas questões práticas como “devo comer manteiga ou margarina?”, “é melhor comermos pão integral ou pão de sementes?”, “ as bolachas de água e sal engordam mais ou menos do que as maria?”. Por isso, aqui vão poder encontrar muitas respostas para essas questões. Aproveito, desde já, para vos pedir que me enviem as vossas questões pessoais para que tenha uma visão mais abrangente do que vos confunde e do que ainda não é claro, e para que todos possamos partilhar essa informação.

Ainda na rúbrica to Live By, vão poder encontrar posts sobre valorização pessoal e profissional para se tornarem mais sensatos e capazes, para conseguirem alcançar os vossos objetivos e para se sentirem mais realizados profissionalmente.

I hope you Loveat!

2 comentários:

  1. Tenho umas quantas questões em mente ;)

    Tenho a certeza que vou adorar! Boa sorte e bom trabalho!

    Bjinho
    Ana

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Estou cá para as esclarecer a todas ;) Espero que goste.

      Um grande beijinho
      Mafalda

      Eliminar