Batido de Pequeno-Almoço | Morning Shake

Ano novo, ainda melhores hábitos alimentares, e eu continuo a sugerir-vos os meus batidos de pequeno almoço. Este está carregadinho de antioxidantes por causa do açaí e das framboesas e sabe muito bem. Além disso tem esta cor que as meninas adoram 🙂

Porquê usar Açaí?
– Não contêm glutén
– É rico em antioxidantes
– É rico em vitaminas C, B1 e B2
– Fornece fosforo, ferro e cálcio
– Contém antocianinas que participam na prevenção do cancro
– Diminui a produção de citoquinas proinflamatórias e ajuda a manter os niveis de colesterol saudáveis

Batido de Framboesas com maçã
Para 1 pessoa
Ingredientes
1 maçã
200ml de bebida de amêndoa não adoçada
1 colher de sopa de açaí em pó
1 chávena e meia de framboesas

Preparação

Descasque e corte a maçã em pedaços e coloque-a num liquidificador. Junte todos os outros ingredientes e triture. Se necessário junte água para acertar a textura a gosto.

Desfrute!

New Year,
even better eating habits, and I still suggest you my breakfast smoothies. This
is full of antioxidants because of the açai and the raspberries and tastes
great. Also it has this color that girls love 🙂
Why use Açaí?
– Do not contain gluten
– It is full of antioxidants

– It is
rich in vitamins C, B1 and B2
– Provides
phosphorus, iron and calcium
– It
contains anthocyanins participating in Cancer Prevention

– Decrease
the production of pro-inflammatory cytokines and helps maintain healthy
cholesterol levels

Raspberry and apple smoothie 
For 1
Ingredients
1 pple
200ml almond drink unsweetened
1 tablespoon of açaí powder
1 and 1/2 cups raspberries
Method

Peel and
cut the apple into pieces and put it in a blender. Combine all other
ingredients and grind. If necessary add water to set the texture to taste.

Enjoy !
1 Comentários
  • Joana Lopes

    Responder

    Olá Mafalda, tudo bem? 🙂 Já há algum tempo que vou acompanhando as tuas publicações, em parte devido às tuas visitas à Sic Mulher. Sou um bocadinho reticente aos batidos de pequeno almoço (acho que é psicológico mas penso sempre que vou ficar com fome ou que me falta algo para tricar), mas este tem ingredientes e um aspeto que me agrada. Podia acompanhar o batido com alguma coisa (uma panqueca de aveia, uma fatia de pão, uns ovos mexidos, etc), ou o mesmo é suficiente para um pequeno-almoço? Obrigado! Joana

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