Batido de Pequeno-Almoço | Morning Shake

Ano novo, ainda melhores hábitos alimentares, e eu continuo a sugerir-vos os meus batidos de pequeno almoço. Este está carregadinho de antioxidantes por causa do açaí e das framboesas e sabe muito bem. Além disso tem esta cor que as meninas adoram :)

Porquê usar Açaí?
- Não contêm glutén
- É rico em antioxidantes
- É rico em vitaminas C, B1 e B2
- Fornece fosforo, ferro e cálcio
- Contém antocianinas que participam na prevenção do cancro
- Diminui a produção de citoquinas proinflamatórias e ajuda a manter os niveis de colesterol saudáveis

Batido de Framboesas com maçã
Para 1 pessoa
Ingredientes
1 maçã
200ml de bebida de amêndoa não adoçada
1 colher de sopa de açaí em pó
1 chávena e meia de framboesas

Preparação

Descasque e corte a maçã em pedaços e coloque-a num liquidificador. Junte todos os outros ingredientes e triture. Se necessário junte água para acertar a textura a gosto.

Desfrute!

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New Year, even better eating habits, and I still suggest you my breakfast smoothies. This is full of antioxidants because of the açai and the raspberries and tastes great. Also it has this color that girls love :)

Why use Açaí?
- Do not contain gluten
- It is full of antioxidants
- It is rich in vitamins C, B1 and B2
- Provides phosphorus, iron and calcium
- It contains anthocyanins participating in Cancer Prevention

- Decrease the production of pro-inflammatory cytokines and helps maintain healthy cholesterol levels

Raspberry and apple smoothie 
For 1
Ingredients
1 pple
200ml almond drink unsweetened
1 tablespoon of açaí powder
1 and 1/2 cups raspberries

Method

Peel and cut the apple into pieces and put it in a blender. Combine all other ingredients and grind. If necessary add water to set the texture to taste.

Enjoy !

1 comentário:

  1. Olá Mafalda, tudo bem? :) Já há algum tempo que vou acompanhando as tuas publicações, em parte devido às tuas visitas à Sic Mulher. Sou um bocadinho reticente aos batidos de pequeno almoço (acho que é psicológico mas penso sempre que vou ficar com fome ou que me falta algo para tricar), mas este tem ingredientes e um aspeto que me agrada. Podia acompanhar o batido com alguma coisa (uma panqueca de aveia, uma fatia de pão, uns ovos mexidos, etc), ou o mesmo é suficiente para um pequeno-almoço? Obrigado! Joana

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