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Mafalda Rodrigues de Almeida

Olá! Sou Nutricionista e fundei este site em 2015 para que pudéssemos criar uma comunidade de pessoas apaixonadas por nutrição e alimentação saudável, que queiram ter acesso a informação fidedigna e de qualidade e que adorem cozinhar! Hoje, tenho o orgulho de vos dizer que já somos uma equipa especializada em diversas áreas da nutrição.

Testemunhos

A experiência de quem utiliza os serviços loveat

O feedback que obtivemos tanto dos colaboradores que participaram nos workshops como da equipa organizadora do mês da saúde foi bastante positivo. As receitas realizadas foram todas muito agradáveis e deixo aqui as mais surpreendentes: hummus rosa, pudim de chia, barrinhas energéticas cruas de amendoim e cacau, bolinhas energéticas.

Guida

A sensação que tive foi de que em geral o pessoal gostou imenso do workshop e da forma como a Mafalda abordou as diversas questões que foram colocadas, estando sempre disponível e com uma forma muito positiva de interagir com todos. E claro a parte de participação também ajudou a tornar o workshop mais dinâmico. Portanto, da minha parte, acredito que só tenho a agradecer a vossa ajuda, disponibilidade e simpatia / acabando por ter sido também um bom momento de entretenimento.

Xênia

As consultas têm contribuído muito positivamente para o meu bem-estar físico. Sinto até que melhorei a minha performance no trabalho. Acho que para isso o maior contributo foi vocês terem-me ajudado na preparação das refeições a nível semanal. Ou seja, agora eu vou às compras semanalmente e sei exatamente o que preciso de comprar e exatamente quais as receitas que vou realizar nessa semana. Eu achava que este planeamento me ia consumir mais tempo na cozinha, quando na realidade baixou o tempo na cozinha e o tempo nas compras. Só tive que fazer um investimento inicial de tempo a procurar receitas nos sites recomendados. Este planeamento permitiu-me também não fazer tantas refeições fora de casa. Já não como na cantina do hospital, já não perco tempo na fila da cantina e agora escolho qual o restaurante que quero ir uma vez por semana, ou qual a refeição livre semanal. Portanto acabo por ter cerca de 20 min a mais para almoçar com esta poupança de tempo. Para além disto, a aplicação móvel é uma grande ajuda para não me esquecer de lanchar e de beber água.

Natacha

Há uns anos que ando a adiar a ida a um nutricionista e o facto é que andava sempre a adiar a dieta para amanhã , para o próximo mês. Desde que sou acompanhada pela Mafalda com consulta online posso dizer que tudo isso mudou 🙂 perdi 7kg sem passar qualquer fome ou esforço. Graças a vossa equipa o meu horror em experimentar calças transformou-se em horas no provador com um sorriso enorme. O meu muito obrigada 🙂

Beatriz

Antes de iniciar as consultas com a Mafalda passei por umas 4 ou 5 nutricionistas mais PTs e aulas em ginásios durante cerca de 3 anos e nunca consegui perder peso apesar de todo o esforço e dinheiro investido. Desde que entrei no consultório da Mafalda a descida é constante e estável, sendo o único fator limitador a minha falta de disciplina. Considero que agora sim conheço melhor o funcionamento do meu corpo e que adquiri informação que me permite ter uma dieta mais saudável e ajustada ao meu organismo em qualquer situação. Estou muito grato pela ajuda, conhecimento e apoio, e a Mafalda é certamente a minha primeira e única recomendação.

Tiago

O feedback que obtivemos tanto dos colaboradores que participaram nos workshops como da equipa organizadora do mês da saúde foi bastante positivo. As receitas realizadas foram todas muito agradáveis e deixo aqui as mais surpreendentes: hummus rosa, pudim de chia, barrinhas energéticas cruas de amendoim e cacau, bolinhas energéticas.

Guida

A sensação que tive foi de que em geral o pessoal gostou imenso do workshop e da forma como a Mafalda abordou as diversas questões que foram colocadas, estando sempre disponível e com uma forma muito positiva de interagir com todos. E claro a parte de participação também ajudou a tornar o workshop mais dinâmico. Portanto, da minha parte, acredito que só tenho a agradecer a vossa ajuda, disponibilidade e simpatia / acabando por ter sido também um bom momento de entretenimento.

Xênia

As consultas têm contribuído muito positivamente para o meu bem-estar físico. Sinto até que melhorei a minha performance no trabalho. Acho que para isso o maior contributo foi vocês terem-me ajudado na preparação das refeições a nível semanal. Ou seja, agora eu vou às compras semanalmente e sei exatamente o que preciso de comprar e exatamente quais as receitas que vou realizar nessa semana. Eu achava que este planeamento me ia consumir mais tempo na cozinha, quando na realidade baixou o tempo na cozinha e o tempo nas compras. Só tive que fazer um investimento inicial de tempo a procurar receitas nos sites recomendados. Este planeamento permitiu-me também não fazer tantas refeições fora de casa. Já não como na cantina do hospital, já não perco tempo na fila da cantina e agora escolho qual o restaurante que quero ir uma vez por semana, ou qual a refeição livre semanal. Portanto acabo por ter cerca de 20 min a mais para almoçar com esta poupança de tempo. Para além disto, a aplicação móvel é uma grande ajuda para não me esquecer de lanchar e de beber água.

Natacha

Há uns anos que ando a adiar a ida a um nutricionista e o facto é que andava sempre a adiar a dieta para amanhã , para o próximo mês. Desde que sou acompanhada pela Mafalda com consulta online posso dizer que tudo isso mudou 🙂 perdi 7kg sem passar qualquer fome ou esforço. Graças a vossa equipa o meu horror em experimentar calças transformou-se em horas no provador com um sorriso enorme. O meu muito obrigada 🙂

Beatriz

O trabalho que tenho desenvolvido com a Mafalda tem sido uma caminhada (bem-disposta) no sentido de uma maior consciência alimentar. Aprendi a identificar os sinais do meu corpo no que respeita ao impacto que determinados alimentos têm no meu bem-estar e, consequentemente, nos meus objectivos. Os planos alimentares têm acompanhado o meu pós-parto e contribuíram para a perda de peso (sem uma ponta de fome) e para um ganho de auto-estima. Para além das competências profissionais, dou muito valor à capacidade de comunicação da Mafalda que sinto quase como uma amiga com quem partilho alguns dados da minha vida familiar. É de forma muito natural que a minha nutricionista percebe que tipo de pessoa sou, como organizo os meus dias e, assim, recebo indicações personalizadas aos meus gostos e às minhas rotinas.

Joana

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