Sugestões saudáveis para as férias
Agora que chegou a altura de meio mundo pensar nas férias e na praia, aqui ficam as minhas sugestões saudáveis para quem tem que levar consigo as refeições e os snacks 🙂
Saladas
Junte leguminosas, legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan e leve um molho vinagrete à parte para servir.
Wraps
Prefira wraps integrais ou à base de legumes e recheie-os com legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan.
Sandes
Escolha pães integrais de mistura ou de sementes e recheie-os com legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan.
Taças de açaí
Triture polpa de açaí com banana até formar um puré, polvilhe com fruta e sementes e sirva bem fresco.
Fruta
Em salada de frutas, espetada ou simples, é sempre um bom snack.
Hummus com palitos de legumes
Sumos e batidos
Boas férias!!