Julho 2018

Na semana passada estive no programa Manhã CM a falar sobre o que comer no verão (podem ver toda a conversa aqui). Cuidar da alimentação é sempre importante, mas durante o verão, quando o calor se faz sentir, comer devidamente e corretamente é essencial para manter um bom estado de saúde, evitar a desidratação, a obstipação e o ganho de peso. Por isso hoje trouxe-vos 6 regras básicas para se guiarem e ainda algumas dicas sobre o que escolher e os óbvios a evitar! Comecemos pelas regras: É essencial hidratar para evitar a perda de água e sais minerais, particularmente devido à

Inspirada pela minha viagem ao Japão, a Sofia criou-nos um moodboard para um estilo oriental saudável. Materiais como bambu, madeira e folhas largas, o verde do dos arrozais e os tons rosa e encarnados das flores japonesas imperam neste tipo de estilo. O Oriente é sempre uma fonte de inspiração para os países ocidentais, quer seja na importação de um estilo de vida mais zen, na cozinha saudável ou nos padrões exóticos. A alimentação macrobiótica impera e ganha pelo uso de alimentos vegetais, algas, tofu arroz e alguns peixes mas salienta-se o uso do miso e outros alimentos fermentados como

Sempre pratiquei desporto ao longo da vida. Já escrevi vários posts sobre a importância do exercício e de nos mexermos e entre ballet, natação, yoga, surf, equitação, ténis, corrida e ginásio, tento variar ao máximo o tipo de estímulos que dou ao meu corpo. Mas só há cerca de 3 anos, quando comecei a treinar com um personal trainer no ginásio, é que comecei a dar a devida atenção à alimentação pré e pós treino. Sempre tive imensos cuidados com a alimentação e tentei satisfazer as necessidades do organismo com bons alimentos, no entanto estes treinos começaram a provocar-me muitas

ENTRETANTO NA NiT