20 refeições práticas para levar para a praia

20 refeições práticas para levar para a praia

Os dias começam a aquecer e já apetece um dia de praia e papo para o ar. Por isso, hoje deixo-lhe 20 dias boas para levar consigo de forma a evitar as bolas de berlim e as batatas fritas.

  1. Salsa de Pêssego
  2. Húmmus com vegetais
  3. Salada de Grão e Abacate
  4. Sandes com pasta de grão e vegetais
  5. Couscous integral com espinafres e amêndoa
  6. Salada de Polvo Cinco Soldos
  7. Salada de Espiralizado de Curgete com frango e framboesa e molho de laranja e malagueta 
  8. Salada de Maçã com Couve e Arandos
  9. Lanche Enfrascado
  10. Quiche Low Carb de Atum e Queijo Feta
  11. Quiche de Peru e Espargos
  12. Salada de Quinoa e Frango
  13. Espetadas de Frango e Vegetais
  14. Salada Primavera de Camarão
  15. Salada de Ovas Paleo
  16. Sopa de Cenoura e Lentilhas
  17. Salada de Espinafres, Laranja e Frutos Secos
  18. Croquetes de brócolos
  19. Rolinhos de Espinafres e Salmão
  20. Tarte de Kale e Cebola Roxa 

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