S01EP29 – Mitos das dietas
No episódio de hoje vou falar-vos de alguns mitos clássicos das dietas, nomeadamente:
- Devemos beber água com limão em jejum?
- Os produtos light/diet/zero são mais saudáveis?
- A cenoura cozida tem mais açúcar que a cozida?
- Devemos comer fruta com uma bolacha?
- O açúcar de coco engorda menos que o branco?
- Comer de 3 em 3h é melhor para perder peso?
- Beber água à refeição engorda?
- O óleo de coco é mais saudável que o azeite?
- A batata doce engorda menos que a branca?
- Para emagrecer só preciso de ingerir menos calorias que as que gasto?
- Treinar em jejum faz mal à saúde?
Espero ter ajudado e que vos tenha conseguido desmistificar todos estes conceitos. O próximo episódio será o último desta temporada, voltaremos em outubro com muitos temas novos para o ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada.