S01EP29 – Mitos das dietas

No episódio de hoje vou falar-vos de alguns mitos clássicos das dietas, nomeadamente:

• Devemos beber água com limão em jejum?
• Os produtos light/diet/zero são mais saudáveis?
• A cenoura cozida tem mais açúcar que a cozida?
• Devemos comer fruta com uma bolacha?
• O açúcar de coco engorda menos que o branco?
• Comer de 3 em 3h é melhor para perder peso?
• Beber água à refeição engorda?
• O óleo de coco é mais saudável que o azeite?
• A batata doce engorda menos que a branca?
• Para emagrecer só preciso de ingerir menos calorias que as que gasto?
• Treinar em jejum faz mal à saúde?

Espero ter ajudado e que vos tenha conseguido desmistificar todos estes conceitos. O próximo episódio será o último desta temporada, voltaremos em outubro com muitos temas novos para o ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada.