S01EP29 – Mitos das dietas

S01EP29 – Mitos das dietas

No episódio de hoje vou falar-vos de alguns mitos clássicos das dietas, nomeadamente:

  • Devemos beber água com limão em jejum?
  • Os produtos light/diet/zero são mais saudáveis?
  • A cenoura cozida tem mais açúcar que a cozida?
  • Devemos comer fruta com uma bolacha?
  • O açúcar de coco engorda menos que o branco?
  • Comer de 3 em 3h é melhor para perder peso?
  • Beber água à refeição engorda?
  • O óleo de coco é mais saudável que o azeite?
  • A batata doce engorda menos que a branca?
  • Para emagrecer só preciso de ingerir menos calorias que as que gasto?
  • Treinar em jejum faz mal à saúde?

Espero ter ajudado e que vos tenha conseguido desmistificar todos estes conceitos. O próximo episódio será o último desta temporada, voltaremos em outubro com muitos temas novos para o ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada. 

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