Olá queridos Patronos, Em anexo envio-vos mais um plano semanal de receitas. Espero que gostem! :)Bom fim de semanaUm beijinhoMafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Em anexo envio-vos o plano semanal de receitas desta semana. Espero que gostem, e que consigam viver este mês de festividades com algum equilíbrio. O meu conselho é sempre voltar aos hábitos normais e evitar extremismos. Se tiverem um jantar mais pesado podem considerar fazer jejum no dia seguinte até voltarem a ter apetite mas, tentem que seja algo consciente e que vos faça sentir bem em vez de uma punição. Só assim encontramos uma relação saudável com a alimentação, sem culpas e a desfrutar por completo destes momentos de festa entre amigos.Um beijinho e bom fim

Boa tarde queridos Patronos,Desculpem-me o atraso no envio da newsletter desta semana mas tenho estado na maternidade :)Espero que gostem!Um beijinhoMafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Espero que estejam bem e saudáveis! Deixo-vos, em anexo, mais um plano semanal de receitas.Um beijinho e bom fim de semana!Mafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Deixo-vos mais um plano semanal de receitas que espero que vos inspire!Um beijinho e bom fim de semana de são martinho

Bom dia queridos Patronos, Deixo-vos mais um plano semanal de receitas.Bons cozinhados!Um beijinho Mafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Deixo-vos mais um plano semanal de receitas nesta semana de halloween.Um beijinho e bom fim de semanaMafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Em anexo envio o plano semanal de receitas desta semana. O que acharam da convidada do podcast desta semana? Referiu muita informação que pode ser controversa para o consumidor em geral e tive feedback muito interessante, tanto de pessoas que se identificaram imenso, como de pessoas que não de todo. Qual foi a vossa opinião?Um beijinho e bom fim de semanaMafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia queridos Patronos, Espero que gostem do plano semanal de receitas desta semana!Bom fim de semanaUm beijinhoMafalda Rodrigues de Almeida

Bom dia Queridos Patronos, Esta semana o nosso podcast foi focado num testemunho real de uma pessoa que sempre passou a vida em dietas e que fala abertamente sobre a dificuldade que é manter um peso saudável quando tiramos tanto prazer em patuscadas e refeições mais calóricas. Se ainda não tiveram oportunidade de ver, deixo-vos aqui o link, assim como o plano semanal de receitas desta semana.Um beijinhoMafalda Rodrigues de Almeida