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Equilibrio – O guia de receitas para um intestino saudável

12 Abril, 2018
O organismo humano é colonizado por uma imensidão de microrganismos. São cerca de 100 triliões as bactérias, fungos, vírus, protozoários …
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10 Abril, 2018
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Healthy Style by Sofia Dezoito Fonseca

21 Março, 2018
Em homenagem à minha mais recente viagem a Nova York pedi à Sofia para nos fazer um editorial para todas …
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27 Fevereiro, 2018
Ainda no mês do Amor, este editorial da Sofia tem tanto de sensualidade como de mulheres citadinas e modernas. Já …
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5 coisas que precisa mesmo de fazer para deixar de petiscar ao fim da tarde

26 Fevereiro, 2018
Já vos falei aqui das frases que eu mais ouço em consulta não já? Quase todos os meus posts começam …
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3 cuidados extra a ter com a redução dos cereais

16 Fevereiro, 2018
Devido ao síndrome do cólon irritável e às sensibilidades alimentares que isso me tem causado, sobretudo ao glúten, tenho uma …
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07 Fevereiro, 2018
Para quem gosta de um dia dos namorados a rigor, aqui fica a sugestão para um look mais sofisticado. Os …
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5 Apps que o vão ajudar a relaxar e dormir melhor

10 Janeiro, 2018
Há uns dias escrevi-vos sobre as minhas estratégias para tentar relaxar e manter uma vida mais calma em 2017 (podem …
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Estamos em janeiro – sinónimo de novos desafios e um ano cheinho de oportunidades à nossa espera. Para começar o …
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As 10 coisas que tem mesmo de saber sobre a dieta FODMAP

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15% da População mundial sofre de síndrome do cólon irritável e dos seus sintomas associados como distensão abdominal, flatulência, dores …
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Sobre Mim

Mafalda Rodrigues de Almeida

Bem-vindo ao Loveat, o meu espaço pessoal onde posso partilhar consigo tudo o que sei sobre uma vida mais saudável e feliz!

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  • Bom dia mundo 🌟 como não adorar esta luz de Lisboa? 😍☀️📷@ritacvlove
  • Ontem estive num jantar maravilhoso dedicado ao bacalhau fresco e cada prato foi melhor que o outro!! Ceviche de bacalhau, benedict de bacalhau com alfarroba, Arroz de tomate com bacalhau fingido e é tudo coentros com pipocas de bacalhau 🤤 tudo made by @lemoustachesir_daniel_cardoso com a @iglo_portugal na companhia de @martamagrico @sweetgula @joanaroque78 @suzanaparreira @mariajoao_ponto.de.rebucado e os seus #bffiglo 🌟 já provaram bacalhau fresco? É completamente diferente do tradicional e é de babar 😋 #iglo #BacalhauFrescoForever
  • Já alguma vez provaram alimentos germinados? Quando germinam, as sementes, cereais e leguminosas dão início a uma nova vida. Cria-se assim uma planta de mais fácil digestão, muito mais rica do ponto de vista nutricional (podem ter uma biodisoinibilidade 200 a 600% superior) e com menos antinutrientes.  Querem saber como cozinhar estes alimentos? Vejam tudo no meu novo livro “equilíbrio” 😋🍀 e hoje vou estar a falar sobre este meu novo projeto ás 17h no CC all Stars da @sicradical.oficial , e ás 24h no É a vida Alvim do @canalq. Não percam! 📷@ritacvlove
  • Foco, disciplina, determinação, persistência, podiam ser qualidades necessárias para qualquer coisa na vida mas neste caso são as diretrizes que me fizeram encontrar o equilíbrio. Depois de 10 anos com muitos erros e muitas frustrações percebi que a restrição de alguns alimentos e a inclusão de outros teria de ser o caminho. É claro que não é fácil deixarmos de comer diariamente aquilo que nos é mais prático e familiar, mas se é isso que precisamos para nos sentirmos bem então sem dúvida que é esse o caminho a seguir. E como já partilhei tantas vezes convosco, descansar e saber parar é das coisas mais importantes e aquela em que mais falho. Mas com todas aquelas características que referi tenho a certeza que acabarei por lá chegar. E por não precisamos de ser perfeitos para nos sentirmos bem, aquilo que vos quero passar é precisamente que todos esses erros vão acabar por compensar e vão ver que conseguem atingir o vosso equilíbrio. 🌟 como eu não consegui nada disto sozinha quero agradecer do fundo do coração a todos aqueles que fazem parte deste meu equilíbrio @aisarocha @welliboy @ritacvlove @mariagranel.lx @ceramicas_na_linha @quintadoarneiro @leonortcosta 🍀 e claro a minha família e amigos pelo apoio incondicional e a todos vocês desse lado que têm partilhado as vossas histórias comigo todos os dias 🌻
  • Dia de preparar mais um workshop privado cheio de receitas boas! as próximas datas já estão fechadas e já se podem inscrever: 🍌 4 de maio no @belasclubedecampo ás 19h receitas low carb para refeições leves e Saudaveis; 🥑 24 de maio ás 19h na escola @feedme.lisboa receitas low carb, 🍓 2 de Junho as 10h no @belasclubedecampo gelados e snacks Saudaveis para a praia 🥥🍒🍈 venham daí! 📷@ritacvlove
  • Dias loucos de trabalho 👩🏻‍💻 mas prometo que vou ser breve e responder a tudo! Quem viu o live de ontem à noite? Queria fazer 15 minutos mas foi quase uma hora 🙊🙈 obrigada por todas as vossas perguntas e mensagens! Já sabem que se tiverem mais dúvidas podem sempre enviar-me um e-mail ou mensagem privada! ✨📷@ritacvlove
  • Hoje no meu site temos as sugestões da @sofia18stylist para uma primavera com menos chuva e mais equilibrada 🤩🙏🏻 vão lá espreitar tudo! #style #fashion #estilo #stylish #stylist #editorial #spring
  • Quem já tem o meu novo livro “Equilíbrio - o guia de receitas para um intestino saudável?” 🍐🍌🥥 já anda pelas livrarias todas por isso quero saber p que acharam é como ficaram essas receitas 😋  e agora: Alerta passatempo 💃🏻 tenho small group trainings (treinos ao ar livre) da Fit4all para oferecer a 20 pessoas com a @2gther.app 💪🏻para isso basta: 1) Seguir no instagram: @mafaldaralmeida e @2gther.app
2) Comentar esta fotografia identificando a tag de 3 amigos
3) Subscrever a 2Gther através do site: http://www.2gtherapp.com/app válido até 12 de abril as 23h59 podem participar as vezes que quiserem! bora lá!! 📷@ritacvlove
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