Descrição

Este E-book foi criado para todas as pessoas que querem fazer uma alimentação equilibrada  e fazer exercício em qualquer lado, sem necessidade de equipamento específico. Contém 8 dias de receitas (32 receitas) + 8 aulas de ballet body

Aqui irá encontrar 32 receitas desenvolvidas com cuidado para serem acessíveis a todos, com ingredientes fáceis de encontrar e que possam ser consumidas por toda a família. Estas receitas estão divididas por pequenos-almoços, almoços, snacks e jantares. O plano de refeições diárias está pensado para ter uma redução da densidade energética ao longo do dia, o que ajuda na gestão de um peso saudável. Desta forma, as receitas de snacks e de jantares são mais leves do que as de pequenos-almoços e almoços. Para uma maior variedade alimentar, poderá adaptar as frutas e legumes das receitas aos alimentos que se encontram na época.

“Aqui encontrará 8 aulas de condicionamento físico que se inspiram em posições e posturas de ballet e dança contemporânea para trabalhar corpo e mente. A esta base juntam-se os conhecimentos de yoga e de fitness, resultando numa modalidade completa e com todos os tipos de treino – cardio, tonificação, mobilidade, alongamento e flexibilidade e bastante trabalho de reeducação postural. Every Body is a Ballet Body rompendo com o estereótipo de que o corpo de uma bailarina deve ser de determinada maneira, não sendo por isso necessária qualquer experiência nem em ballet nem noutro tipo de dança. Vais trabalhar corpo e mente e investir em ti porque o teu corpo é a tua maior casa.” Sofia Bixão

Um ebook da autoria de Mafalda Rodrigues de Almeida e Sofia Bixão

Nota: Este ebook é um produto digital disponível para download, não é um produto físico. Não se efetuam trocas ou devoluções deste produto.

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