Neste e-book irá encontrar:

1. Um plano alimentar para um mês com uma ingestão calórica média de 3040kcal/dia; que poderá reproduzir durante os meses que sentir necessários para atingir os seus objetivos de ganho de peso.
2. Um diário alimentar para preencher ao longo de um mês.
3. Um gráfico de pesagens para ir registando o seu peso e medidas uma vez por semana, ao longo de um mês.
4. 121 receitas saudáveis e equilibradas, para pequenos-almoços, refeições principais e snacks. As receitas não são todas vegetarianas, tem vários pratos com carne e peixe, mas tem também alguns vegetarianos para poder variar e experimentar.
5. Comparação nutricional de “extras” usados, frequentemente, no ganho de peso: Papa de aveia, Papa nestum, Papa cerelac, Mass Gainer
6. Suplementação sugerida com evidência cientifica 

Após a compra deste E-book, terá acesso a duas sessões de esclarecimento por skype ou zoom com uma Nutricionista da equipa Loveat, cada uma com a duração de 15 minutos. Agende a sua através do email contact@loveat.pt