Descrição
Este E-book foi criado para todas as pessoas que querem perder peso de forma saudável, consumindo alimentos reais, num regime variado e equilibrado. O objetivo é a perda de peso mas espero também que consiga criar novos hábitos alimentares, reduzir o impulso e a compulsão por alimentos menos interessantes e conseguir gerir melhor as suas escolhas alimentares.
Neste e-book irá encontrar:
- Um plano alimentar para um mês que poderá reproduzir durante os meses que sentir necessários para atingir os seus objetivos de perda de peso.
- Um diário alimentar para preencher ao longo de um mês.
- Um gráfico de pesagens para ir registando o seu peso e medidas uma vez por semana, ao longo de um mês.
- 100 receitas saudáveis e equilibradas, para pequenos-almoços, refeições principais e snacks. As receitas não são todas vegetarianas, tem vários pratos com carne e peixe, mas tem também alguns vegetarianos para poder variar e experimentar.
Considerando que é um plano alimentar geral, não lhe posso garantir resultados milagrosos nem prever quanto peso irá perder. Tudo depende do seu nível de atividade, quantidades de alimentos que serve em cada porção e comprometimento ao plano.
A atividade física é sempre recomendada e desejável. Se não a faz, sugiro que comece com 2 caminhadas de 40 minutos cada por semana. Se já faz, este plano servirá perfeitamente para suplantar as suas necessidades energéticas até 1h de treino por dia.
Após a compra deste E-book, terá acesso a duas sessões de esclarecimento por skype ou zoom com uma Nutricionista da equipa Loveat, cada uma com a duração de 15 minutos. Recomendamos que faça uma sessão ao fim de 15 dias, e outra ao fim de 30 dias. Estas sessões deverão ser agendadas através do email contact@loveat.pt
Um ebook da autoria de Mafalda Rodrigues de Almeida
Nota: Este ebook é um produto digital disponível para download, não é um produto físico.
Download de ficheiro PDF com informação acima descrita. Ficheiro disponível para download 30 dias após a compra. Limite de download: 3.