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Este E-book foi criado para todas as pessoas que querem começar a fazer uma alimentação vegetariana de forma saudável e equilibrada. 

Neste E-book poderá encontrar:

• DEFINIÇÃO E TIPOS DE DIETAS VEGETARIANAS
• ADEQUAÇÃO NUTRICIONAL E CUIDADOS ESPECÍFICOS
• NECESSIDADES ENERGÉTICAS
• MICRONUTRIENTES
• MITOS DESTE PADRÃO ALIMENTAR
• ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA DURANTE A GRAVIDEZ E AMAMENTAÇÃO
• BEBÉS: INTRODUÇÃO E DIVERSIFICAÇÃO ALIMENTAR
• CRIANÇAS E ADOLESCENTES
• ESSENCIAIS NA DESPENSA
• 100 RECEITAS DE PEQUENOS-ALMOÇOS, SNACKS E REFEIÇÕES PRINCIPAIS
• SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR – MARCAS SUGERIDAS