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Masterclass – Aprenda a perder peso de forma equilibrada e manter os seus resultados para a vida + 2 E-books

65,00

  • Ao fazer a compra deste produto recebe de imediato um email com um link de acesso à Masterclass e aos E-books. Por favor, verifique a sua caixa de SPAM.
  • O link de acesso só será valido durante 30 dias pelo que aconselhamos que faça o download do PDF para o seu dispositivo.
  • Poderá assistir ao video da Masterclass quando lhe for mais oportuno.
  • Formadora: Mafalda Rodrigues de Almeida.
  • Não se aceitam trocas ou devoluções deste produto nem dos E-books que serão oferecidos

Descrição

Perda de peso

Sente que já fez todas as dietas do mercado e passa a vida a ganhar o peso e volta?

Está farta de restrições e de ter que fazer uma alimentação diferente da sua família?

Não percebe por que é que sabe tanto sobre alimentação saudável e, mesmo assim, não consegue atingir os seus resultados?

Está cansada de olhar para o espelho e não se reconhecer?

Já não tem ideias do que cozinhar no dia a dia?

Sofre de ataques de vontade de comer doces inexplicáveis?


E se lhe dissesse que não tem que ser assim, que pode perder o peso em excesso de forma equilibrada, com receitas que todos vão gostar lá por casa, de forma acessível e saborosa, criando novos hábitos que ficarão para a vida?

Nesta masterclass quero mostrar-lhe que tudo isto é possível e ensiná-la a ter todas as ferramentas necessárias para saber:

  • o que comer no dia a dia numa fase de perda de peso;
  • o que comer em cada fase do dia;
  • como aprender a comer de forma intuitiva e perceber se tem fome ou só vontade de comer;
  • como escolher os alimentos certos para ter em casa;
  • como ter uma alimentação mais consciente e sustentável;
  • como se organizar para evitar chegar ao fim do dia e fazer ou encomendar um jantar que não vai de encontro aos seus objetivos;
  • como fazer pequenos-almoços, snacks e refeições principais que todos lá em casa vão gostar;
  • como adaptar a sua alimentação se começar a fazer exercício físico;
  • como lidar com distúrbios intestinais (ex. dilatação e flatulência após as refeições);
  • como lidar com episódios de fome emocional e que tipo de receitas fazer para ter o melhor dos dois mundos;
  • o que fazer quando atingir o seu peso ideal para que o consiga manter o resto da vida!

Nesta Masterclass vou explicar-lhe vários conceitos importantes para que consiga perder peso de forma saudável e equilibrada, sem extremismos ou dietas loucas. Mais importante, vou falar-lhe de várias estratégias para que consiga manter estes resultados ao longo da vida. Apesar de ser normal o nosso peso sofrer algumas oscilações ao longo do ano, precisamos de sair desta cultura de dietas castradoras e aprender a alimentar-nos de forma equilibrada, compensando assim, possíveis excessos dos fins de semana prolongados, da férias ou do Natal.

 


Para celebrar o dia mundial da alimentação, nesta Masterclass vou dar-lhe 2 E-books:

1.E-book Acompanhamentos saudáveis à base de legumes:

Este E-book foi criado para todas as pessoas que querem perder peso fazendo refeições mais leves com acompanhamentos à base de legumes, consumindo alimentos reais, num regime variado e equilibrado.

Aqui irá encontrar 40 receitas originais e exclusivas, desenvolvidas com cuidado para serem acessíveis a todos, com ingredientes fáceis de encontrar e que possam ser consumiddas por toda a família.

 

2.  E-book Snacks saudáveis para a perda de peso

Este E-book foi criado para todas as pessoas que querem perder peso de forma equilibrada com snacks caseiros à base de ingredientes saudáveis.

Aqui irá encontrar 40 receitas desenvolvidas com cuidado para serem acessíveis a todos, com ingredientes fáceis de encontrar e que possam ser consumidas por toda a família. Terá snacks frios e quentes, doces e salgados para que possa variar ao longo do ano e de acordo com as suas preferências. 

 

 

FEEDBACK DAS NOSSAS CLIENTES

“Adorei a Masterclass, ajudou-me imenso a clarificar ideias e a ter novas ideias.” Catarina


“Adorei a Masterclass, aprendi imenso. Sinto no entanto que (ainda) é muita informação para processar. Vai aos poucos. 🙂 Fico-lhe muito grata e desejo-lhe as maiores felicidades do mundo. ” Sónia


“Há uns anos que ando a adiar a ida a um nutricionista e o facto é que andava sempre a adiar a dieta para amanhã , para o próximo mês. Desde que sou acompanhada pela Mafalda com consulta online posso dizer que tudo isso mudou 🙂 perdi 7kg sem passar qualquer fome ou esforço. Graças a vossa equipa o meu horror em experimentar calças transformou-se em horas no provador com um sorriso enorme. O meu muito obrigada 🙂 ” Beatriz


“O trabalho que tenho desenvolvido com a Mafalda tem sido uma caminhada (bem-disposta) no sentido de uma maior consciência alimentar. Aprendi a identificar os sinais do meu corpo no que respeita ao impacto que determinados alimentos têm no meu bem-estar e, consequentemente, nos meus objectivos. Os planos alimentares têm acompanhado o meu pós-parto e contribuíram para a perda de peso (sem uma ponta de fome) e para um ganho de auto-estima. Para além das competências profissionais, dou muito valor à capacidade de comunicação da Mafalda que sinto quase como uma amiga com quem partilho alguns dados da minha vida familiar. É de forma muito natural que a minha nutricionista percebe que tipo de pessoa sou, como organizo os meus dias e, assim, recebo indicações personalizadas aos meus gostos e às minhas rotinas.” Joana

 

Ao fazer a compra deste produto recebe de imediato um email com os dados de acesso à Masterclass e aos E-books. Por favor, verifique a sua caixa de SPAM. Esta masterclass tem a duração de 2h e poderá ver quando quiser. 

Não sei aceitam trocas ou devoluções do mesmo. 

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