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Plano online de emagrecimento saudável para 8 semanas

99,00

  • Programa com inicio na semana de 16 de Setembro e fim na semana de 11 de Novembro de 2020;
  • Programa conduzido pela Dra Mafalda Rodrigues de Almeida, Nutricionista;
  • Desenhado para um grupo mínimo de 10 e máximo de 40 participantes;
  • Inscrições abertas até 13 de Setembro de 2020;
  • O agendamento da primeira consulta deverá ser feito na semana de 14 de setembro através deste link: nutrium.io/p/mafaldaalmeida/schedule , logo após o pagamento e inscrição para o plano;
  • Não se aceitam trocas ou devoluções para este produto a partir de dia 13 de Setembro de 2020.

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Descrição

 

Perder peso não é fácil e, na maior parte dos casos, requer um trabalho de motivação constante. Para todas as pessoas que procuram uma perda de peso consistente, personalizada e acompanhada, criámos uma solução de grupo. Nesta, o objetivo será sempre uma perda de peso entre 0,5kg e 1kg por semana mas, em vez de fazer apenas o acompanhamento da consulta de nutrição, terá todo o grupo de suporte consigo, aulas todas as semanas sobre temas importantes para que mantenha uma alimentação saudável a longo prazo e ainda um plano semanal de receitas com a respetiva lista de compras.

O verdadeiro valor deste programa está no grupo.

Contamos com a partilha, a união, as frustrações, as dicas, as receitas e a paciência de todos para que, juntos, possamos chegar mais longe. 

O que esperar deste plano:

  • Na semana em que começa o plano, todas as pessoas têm uma primeira consulta online com a Dra Mafalda Rodrigues de Almeida para obterem o seu plano alimentar personalizado. Acreditamos numa perda de peso individualizada e adaptada a cada pessoa e, apesar de estaremos em grupo, cada pessoa perderá peso ao seu ritmo e com o plano mais adequado às suas necessidades e hábitos alimentares. O objetivo semanal estabelecido para todos os membros é uma perda de peso entre 0,5kg e 1kg. Definimos um intervalo de valores para não criar pressões extras e permitir que esta perda respeite o biorritmo de cada membro.
  • Todos os membros ficarão com acesso a uma app que lhes permitirá registar visualizarem o plano alimentar sempre que desejarem, registarem o peso e fazerem o seu diário alimentar;
  • Todas as semanas terão um tema para ajudar o grupo a ter um foco de motivação adicional. Cada tema será acompanhado por uma sessão de 1 hora online com todos através do zoom onde os membros poderão partilhar duvidas e experiências. Estas sessões serão guiadas pela Dra Mafalda Rodrigues de Almeida e teremos ainda alguns convidados especiais. Além da sessão online às quartas feiras às 12h (hora de Portugal), Os temas são:
    • Leitura de rótulos e escolha de produtos alimentares;
    • Descomplicar as Calorias – qual o seu impacto no organismo;
    • Praticar uma alimentação sustentável;
    • Trabalhar a motivação e organização pessoais para alcançar objetivos duradouros;
    • Importância do funcionamento intestinal
    • Organizar as refeições para a família;
    • Fome emocional e compulsão alimentar;
    • Equilíbrio alimentar – uma abordagem holistica;
  • Todas as semanas será enviado, um e-mail para os membros do grupo com sugestões de receitas para fazerem nessa semana e respetiva lista de compras, partilha de receitas que os membros do grupo queiram enviar e ainda exercícios/desafios para por em prática sobre o tema da semana.  Será também partilhado quanto peso o grupo perdeu no total, quantos centímetros e quantos quilos de massa gorda. Estes valores serão apresentados como uma média da soma de todos e não individuais para que nenhum membro se sinta pressionado, e servirá para trazer foco e motivação ao grupo.
  • Os participantes são convidados a criarem um grupo de conversa entre eles para que possam acompanhar-se e partilhar o que quiserem.

Findas as primeiras 8 semanas, quem quiser continuar num novo grupo e manter a perda de peso, poderá inscrever-se com um valor de renovação de 45€/pessoa.

Para todos os nossos clientes que já realizaram a primeira consulta mas que gostariam de fazer este plano, o valor será de 59€/pessoa. Por favor, entre em contacto connosco para lhe enviarmos as referências de pagamento e registarmos a sua inscrição

Feedback do nosso acompanhamento nutricional

“Estou muito satisfeita com os meus resultados, pois em 8 semanas consegui sair da casa dos 70 😊, bem como reduzir os cm. Como controlo sempre as minhas medidas fui ver registos anteriores e estou com melhores resultados nas medidas versus peso. Gostei muito deste plano. Senti-me sempre acompanhada, pois a Mafalda é de uma generosidade imensa, uma vez que sempre que a interpelo no Instagram me responde, o que me tem ajudado a manter-me motivada e focada.” Cristina

 

“Há uns anos que ando a adiar a ida a um nutricionista e o facto é que andava sempre a adiar a dieta para amanhã , para o próximo mês. Desde que sou acompanhada pela Mafalda com consulta online posso dizer que tudo isso mudou 🙂 perdi 7kg sem passar qualquer fome ou esforço. Graças a vossa equipa  o meu horror em experimentar calças transformou-se em horas no provador com um sorriso enorme. O meu muito obrigada 🙂 ” Beatriz

 

“Antes de mais muito obrigada por esta iniciativa, que tem sido excelente. Tenho me sentido muito bem e começo a ver diferenças no meu corpo. Lamento só ter conseguido estar presente na primeira sessão e não ter interagido mais com o grupo e com a Mafalda, mas como já referi em mails anteriores assisto posteriormente. Os temas abordados são realmente bastante importantes neste processo. ” Mónica

 

“As consultas têm contribuído muito positivamente para o meu bem-estar físico. Sinto até que melhorei a minha performance no trabalho. Acho que para isso o maior contributo foi vocês terem-me ajudado na preparação das refeições a nível semanal. Ou seja, agora eu vou às compras semanalmente e sei exatamente o que preciso de comprar e exatamente quais as receitas que vou realizar nessa semana. Eu achava que este planeamento me ia consumir mais tempo na cozinha, quando na realidade baixou o tempo na cozinha e o tempo nas compras. Só tive que fazer um investimento inicial de tempo a procurar receitas nos sites recomendados. Este planeamento permitiu-me também não fazer tantas refeições fora de casa. Já não como na cantina do hospital, já não perco tempo na fila da cantina e agora escolho qual o restaurante que quero ir uma vez por semana, ou qual a refeição livre semanal. Portanto acabo por ter cerca de 20 min a mais para almoçar com esta poupança de tempo.

Para além disto, a aplicação móvel é uma grande ajuda para não me esquecer de lanchar e de beber água. Sei que ainda não atingi o objetivo final, no entanto vocês ajudaram-me a construir bons hábitos para chegar lá. Não podia estar mais satisfeita. Só não recorri mais cedo a um serviço destes porque tinha a ideia que me ia consumir tempo que eu não tinha. E afinal poupou-me tempo.” Natacha

Este serviço requer um número mínimo de 10 participantes para ser realizado. Caso não seja atingido o número mínimo de inscrições, a Loveat terá o direito de cancelar o programa reembolsando os participantes que já se tenham inscrito.

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