Descrição

Perder peso não é fácil e, na maior parte dos casos, requer um trabalho de motivação constante. Para todas as pessoas que procuram uma perda de peso consistente, personalizada e acompanhada, criámos uma solução de grupo. Nesta, o objetivo será sempre uma perda de peso entre 0,5kg e 1kg por semana mas, em vez de fazer apenas o acompanhamento da consulta de nutrição, terá todo o grupo de suporte consigo, aulas todas as semanas sobre temas importantes para que mantenha uma alimentação saudável a longo prazo e ainda um plano semanal de receitas com a respetiva lista de compras.

O verdadeiro valor deste programa está no grupo.

Contamos com a partilha, a união, as frustrações, as dicas, as receitas e a paciência de todos para que, juntos, possamos chegar mais longe. 

O que esperar deste plano:

• Na semana em que começa o plano, todas as pessoas têm uma primeira consulta online com a Dra Mafalda Rodrigues de Almeida para obterem o seu plano alimentar personalizado. Acreditamos numa perda de peso individualizada e adaptada a cada pessoa e, apesar de estaremos em grupo, cada pessoa perderá peso ao seu ritmo e com o plano mais adequado às suas necessidades e hábitos alimentares. O objetivo semanal estabelecido para todos os membros é uma perda de peso entre 0,5kg e 1kg. Definimos um intervalo de valores para não criar pressões extras e permitir que esta perda respeite o biorritmo de cada membro.
• Todos os membros ficarão com acesso a uma app que lhes permitirá registar visualizarem o plano alimentar sempre que desejarem, registarem o peso e fazerem o seu diário alimentar;
• Todas as semanas terão um tema para ajudar o grupo a ter um foco de motivação adicional. Cada tema será acompanhado por uma sessão de 1 hora online com todos através do zoom onde os membros poderão partilhar duvidas e experiências. Estas sessões serão guiadas pela Dra Mafalda Rodrigues de Almeida e teremos ainda alguns convidados especiais. Além da sessão online às terças feiras às 18h30 (hora de Portugal), os membros receberão ainda um manual com os conceitos debatidos em resumo. Os temas são:
  • Leitura de rótulos e escolha de produtos alimentares;
  • Descomplicar as Calorias – qual o seu impacto no organismo;
  • Praticar uma alimentação sustentável;
  • Trabalhar a motivação e organização pessoais para alcançar objetivos duradouros;
  • Importância do funcionamento intestinal
  • Organizar as refeições para a família;
  • Fome emocional e compulsão alimentar;
  • Equilíbrio alimentar – uma abordagem holistica;
• Todas as semanas será enviado, um e-mail para os membros do grupo com sugestões de receitas para fazerem nessa semana e respetiva lista de compras, partilha de receitas que os membros do grupo queiram enviar e ainda exercícios/desafios para por em prática sobre o tema da semana.  Será também partilhado quanto peso o grupo perdeu no total, quantos centímetros e quantos quilos de massa gorda. Estes valores serão apresentados como uma média da soma de todos e não individuais para que nenhum membro se sinta pressionado, e servirá para trazer foco e motivação ao grupo.
• Os participantes são convidados a criarem um grupo de conversa entre eles para que possam acompanhar-se e partilhar o que quiserem.

Findas as primeiras 8 semanas, quem quiser continuar num novo grupo e manter a perda de peso, poderá inscrever-se com um valor de renovação de 45€/pessoa.

Para todos os nossos clientes que já realizaram a primeira consulta mas que gostariam de fazer este plano, o valor será de 59€/pessoa. Por favor, entre em contacto connosco para lhe enviarmos as referências de pagamento e registarmos a sua inscrição

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“Há uns anos que ando a adiar a ida a um nutricionista e o facto é que andava sempre a adiar a dieta para amanhã , para o próximo mês. Desde que sou acompanhada pela Mafalda com consulta online posso dizer que tudo isso mudou 🙂 perdi 7kg sem passar qualquer fome ou esforço. Graças a vossa equipa  o meu horror em experimentar calças transformou-se em horas no provador com um sorriso enorme. O meu muito obrigada 🙂 ” Beatriz

“As consultas têm contribuído muito positivamente para o meu bem-estar físico. Sinto até que melhorei a minha performance no trabalho. Acho que para isso o maior contributo foi vocês terem-me ajudado na preparação das refeições a nível semanal. Ou seja, agora eu vou às compras semanalmente e sei exatamente o que preciso de comprar e exatamente quais as receitas que vou realizar nessa semana. Eu achava que este planeamento me ia consumir mais tempo na cozinha, quando na realidade baixou o tempo na cozinha e o tempo nas compras. Só tive que fazer um investimento inicial de tempo a procurar receitas nos sites recomendados. Este planeamento permitiu-me também não fazer tantas refeições fora de casa. Já não como na cantina do hospital, já não perco tempo na fila da cantina e agora escolho qual o restaurante que quero ir uma vez por semana, ou qual a refeição livre semanal. Portanto acabo por ter cerca de 20 min a mais para almoçar com esta poupança de tempo.

Para além disto, a aplicação móvel é uma grande ajuda para não me esquecer de lanchar e de beber água. Sei que ainda não atingi o objetivo final, no entanto vocês ajudaram-me a construir bons hábitos para chegar lá. Não podia estar mais satisfeita. Só não recorri mais cedo a um serviço destes porque tinha a ideia que me ia consumir tempo que eu não tinha. E afinal poupou-me tempo.” Natacha

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Este serviço requer um número mínimo de 10 participantes para ser realizado. Caso não seja atingido o número mínimo de inscrições, a Loveat terá o direito de cancelar o programa reembolsando os participantes que já se tenham inscrito.