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WEBINAR – Cozinha organizada, alimentação equilibrada

30,00

  • WEBINAR lecionado via zoom no dia 26-04-21 às 18h00.
  • Caso não possa assistir ao webinar em direto, a gravação ficará disponível durante 1 mês após a realização do mesmo.
  • No dia  do webinar, de manhã, será enviado um email a todos os participantes com os dados de acesso.
  • Formadoras: Joana Costa RoqueMafalda Rodrigues de Almeida.
  • Após o webinar, será enviado a todos os participantes, um email com o link para assistirem à gravação do mesmo.

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Descrição

Este é um webinar teórico, dividido em 2 partes, onde iremos falar dos temas importantes para uma alimentação equilibrada. Para isso, precisamos de conhecer os alimentos, saber ler os rótulos e trazer as coisas certas para casa, saber o que cozinhar para a familia, enquadrando esta alimentação nos objetivos nutricionais de cada um e evitando que tenha que cozinhar coisas diferentes se quiser perder peso. Vamos aprender a fazer pequenos-almoços e snacks saciantes que nos ajudem a manter o equilíbrio ao longo do dia e evitem a vontade de petiscar ou comer doces, e ainda explicar um pouco o conceito de jejum intermitente, do qual tanto se fala hoje em dia. Iremos ainda abordar o tema das calorias para que consiga compreender  as diferenças nutricionais entre alimentos, e vamos dar-lhe exemplos de trocas simples que podem fazer toda a diferença quando se procura uma redução calórica sem perder nutrientes ou sabor.

A Joana começará a segunda parte do webinar por falar sobre importância do planeamento de refeições na organização diária da alimentação da familia quer seja para a manutenção de uma alimentação saudável, quer para evitar o desperdício alimentar ou ainda para conseguir gerir melhor o orçamento familiar. Falará ainda de um tema super importante e que suscita tantas dúvidas, que é o do condicionamento dos alimentos. Como podemos prolongar a vida dos alimentos e evitar que se estraguem? Como devemos guardar a fruta ou legumes ja arranjados mantendo-os sempre frescos e prontos a consumir ao longo da semana? Por fim, vamos ainda falar sobre a rentabilização do tempo de preparação das refeições para que consiga fazer uma gestão mais eficiente e ter sempre boas opções à mão para as suas refeições.

 

Este webinar está sujeito a um número mínimo de 20 participantes. Caso não seja atingido esse valor, a Loveat está no direito de cancelar o evento devolvendo aos participantes o valor da inscrição. Após o webinar, não sei aceitam trocas ou devoluções do mesmo. No dia do webinar, de manhã, os participantes receberão o link do zoom para acederem ao webinar.

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