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O detox liquido ou desintoxicação é uma estratégia que surgiu com o objetivo de eliminar toxinas do organismo, promover a saúde e a perda de peso (1). Estas estratégias podem ir desde jejum total, até ao jejum com sumos, passando frequentemente pela utilização de diuréticos, vitaminas ou “alimentos de limpeza” (1). O detox líquido é aquele que tem ganho uma maior popularidade, consistindo na substituição das refeições por sumos caseiros ou muitas vezes, comprados e destinados para este efeito. Normalmente este tipo de estratégias tem uma duração curta, que pode ir de um dia até menos de duas semanas (2). Sumos vs. Fruta inteira Os

Vai seguir o meu regime de detox em 3 fases, aqui ficam algumas das perguntas e respostas mais frequentes. Comente este post com as suas dúvidas ou preocupações adicionais :) E ja sabe, para um plano detox certinho venha fazer uma consulta de nutrição comigo para que o possa ajudar. Como é que eu sei se o meu corpo precisa de desintoxicar? Um corpo com necessidade de um regime detox apresenta sinais típicos como: oscilações constantes de peso, ganhos de peso inexplicáveis, cansaço, letargia geral, irritabilidade, falta de motivação, dores de cabeça, retenção de líquidos, flatulência, intolerância a nutrientes, oscilações de humor, mau

Depois das festas parece que todos nos sentimos cheios de comida, fartos de comer e a querer livrar-nos dos excessos certo? Bem eu sinto-me sempre assim e acredito que não esteja sozinha :) Além de ter reforçado o exercício fisico cardiovascular para "queimar" estes excessos mais rapidamente, hoje trago-lhe uma sugestão para desintoxicar em 3 fases durante o mês de Janeiro. Para saber quanto tempo precisa de estar em cada fase, que alimentos deve comer em cada refeição e em que quantidades, venha ter comigo para uma consulta de Nutrição ;) Fase 1 – Desintoxicação Digestiva A saúde depende de uma boa

Recentemente fui desafiada pela Vichy para experimentar a sua nova gama de produtos Idéalia. Esta é uma gama de produtos à base de ingredientes naturais ricos em antioxidantes como o Mirtilo, cheio de polifenóis, o milho, que é energizante e ainda o chá preto fermentado, ou kombucha, que funciona como ativador de luminosidade natural da pele. Como tenho uma pele de rosto muito sensível e reactiva a diversos tipos de produtos, há muitos anos que uso sempre produtos de cuidado diário hipoalergénicos, sobretudo na zona dos olhos. Cheguei mesmo a usar diversas marcas de produtos biológicos e todas me faziam reação nos

Durante as férias as nossas rotinas mudam bastante e tendemos a permitir-nos erros alimentares como petiscos, gelados, bolas de berlim, mais doces e mais pão ao longo do dia. Por isso, o regresso ao trabalho chama por uma limpeza do corpo e um voltar às rotinas.  O corpo tem capacidade de se purificar e limpar incrível. Vários órgãos como o fígado, os rins e a pele metabolizam diariamente toxinas que têm que eliminar. Estas toxinas vêm de origens tão diversificadas como a alimentação, os poluentes do ar, os cosméticos, os medicamentos etc… e acumulam-se em diversas partes do nosso corpo fazendo com que este fique menos

Ano novo, ainda melhores hábitos alimentares, e eu continuo a sugerir-vos os meus batidos de pequeno almoço. Este está carregadinho de antioxidantes por causa do açaí e das framboesas e sabe muito bem. Além disso tem esta cor que as meninas adoram :) Porquê usar Açaí? - Não contêm glutén - É rico em antioxidantes - É rico em vitaminas C, B1 e B2 - Fornece fosforo, ferro e cálcio - Contém antocianinas que participam na prevenção do cancro - Diminui a produção de citoquinas proinflamatórias e ajuda a manter os niveis de colesterol saudáveis Batido de Framboesas com maçã Para 1 pessoa Ingredientes 1 maçã 200ml de bebida de amêndoa não

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