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Mesmo quem não é fã do Halloween, de máscaras, de sustos e de toda a parafernália associada a esta época do ano, pode comemorar com um jantar especial ou um look ligeiramente adaptado ao tema. Como inspiração, deixamos esta proposta simples em que pode aproveitar roupas que já tenha no armário ou que mais tarde pode voltar a usar noutras ocasiões. A referência nutricional vai para a abóbora, estrela desta época. Tudo o que a compõe pode ser aproveitado: casca, polpa e sementes. É fonte de vitamina A e C, essenciais ao sistema imunitário e tem um elevado teor em fibras. Se

Estamos em setembro! Mês de eleição para o regresso à rotina e que convida também à renovação no rescaldo do pós-férias. Voltamos mais bronzeadas, com mais energia e prontas para enfrentar os meses que ainda temos pela frente até ao final do ano. Na rentréeé aconselhado olhar de cima para nós mesmos e diagnosticarmos as nossas maiores necessidades: fazer um check up ao roupeiro, apostar em peças-chave da meia estação, fazer um check-up à dispensa e dispensar todos os alimentos menos saudáveis e focarmo-nos no regresso ao trabalho e ao exercício físico. E enquanto dizemos gradualmente adeus aos caracóis com pãozinho torrado

O mês de agosto é tradicionalmente conhecido pelas temperaturas bem altas e, este ano, promete não ficar aquém das expetativas. Com 40 graus à sombra em praticamente todo o lado, recomenda-se muita hidratação e conforto. Água, protetor solar e roupas leves, em tecidos frescos como o algodão e o linho, são opções a ter em conta. E se a Vitamina D tivesse uma cor, provavelmente seria um amarelo torradinho ou um laranja bem forte, tal como o beta-caroteno, a cor das frutas e legumes mais saudáveis do verão (laranja, pêssego, manga, papaia, cenoura, abóbora, batata-doce). Por isso, o editorial Healthy Style de

Inspirada pela minha viagem ao Japão, a Sofia criou-nos um moodboard para um estilo oriental saudável. Materiais como bambu, madeira e folhas largas, o verde do dos arrozais e os tons rosa e encarnados das flores japonesas imperam neste tipo de estilo. O Oriente é sempre uma fonte de inspiração para os países ocidentais, quer seja na importação de um estilo de vida mais zen, na cozinha saudável ou nos padrões exóticos. A alimentação macrobiótica impera e ganha pelo uso de alimentos vegetais, algas, tofu arroz e alguns peixes mas salienta-se o uso do miso e outros alimentos fermentados como

Em homenagem à minha mais recente viagem a Nova York pedi à Sofia para nos fazer um editorial para todas as pessoas que adora viajar! E é caso para dizer que é preciso ter BAGAGEM para organizar a mala antes de viajar. A verdade, é que é difícil fazer escolhas e contemplar várias opções numa micro mala de cabine. Eu que o diga, fui com 2 amigas a NY e precisámos de levar uma mala de porão só para casacões, sapatos e compras eheh. Mas é possível! Este look reflete os “essenciais” de uma viagem citadina: conforto e utilidade. 1.Impermeável-BAG Zara –

Ainda no mês do Amor, este editorial da Sofia tem tanto de sensualidade como de mulheres citadinas e modernas. Já sabem que a inspiração é sempre uma base saudável, activa e cosmopolita por isso uma das marcas que gostava de salientar hoje é a Santé. A marca do baton que a Sofia escolheu é biológica, vegan, certificada e não testa em animais e é a marca que eu uso. Comecei pela base e contorno de olhos e, hoje em dia já uso também pó, blush, eyeliner e rímel numa base diária. Adoro os cheiros super suaves (o contorno de olhos

Para quem gosta de um dia dos namorados a rigor, aqui fica a sugestão para um look mais sofisticado. Os saltos altos estilo “pump” trazem elegância a qualquer combinação (pode usá-los também com jeans, se preferir). Mas tente arriscar um pouco – se há dia para arriscar é este, certo? Experimente conjugar cores de paletes cromáticas vizinhas, como é o caso do rosa e do vermelho. Por fim, complemente o seu espírito mais romântico desde o interior, com o Mix d’Amor da Iswari. Romântica 100%, por dentro e por fora. Casaco de lã H&M  Pumps H&M Mix d’Amor Iswari Mala

Estamos em janeiro – sinónimo de novos desafios e um ano cheinho de oportunidades à nossa espera. Para começar o ano em grande é necessário meditar um pouco nas nossas escolhas e, porque não, optar por um DETOX completo – por dentro e por fora. Pedi à minha querida Sofia que nos fizesse uma sequência de editoriais para nos ajudarem a encarar o estilo de vida saudável como um todo e não só através da alimentação e do exercício. Por isso, hoje trazemo-vos uma sugestão com escolhas mais conscientes, sustentáveis e ecológicas. Todas as marcas escolhidas neste editorial de janeiro têm essa

ENTRETANTO NA NiT