how to avoid gaining weight on holidays Tag

Chegou o mês dos jantares e das festas de Natal, o mês do próprio do Natal, dos doces, dos bolinhos, das férias em casa dos avós, do álcool, da passagem de ano, das ressacas e das festas sem parar. No entanto, para quem andou um ano inteiro a fazer esforços para se manter saudável e na linha, nem sequer se considera a hipótese de por tudo a perder. Certo? Então hoje deixo-vos aqui algumas dicas para conseguirem manter, minimamente, a linha e um peso saudável durante este mês de estragos: Coma sempre o pequeno-almoço em casa. Evite passar em cafés e

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