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Os dias começam a aquecer e já apetece um dia de praia e papo para o ar. Por isso, hoje deixo-lhe 20 dias boas para levar consigo de forma a evitar as bolas de berlim e as batatas fritas. Salsa de PêssegoHúmmus com vegetaisSalada de Grão e AbacateSandes com pasta de grão e vegetaisCouscous integral com espinafres e amêndoaSalada de Polvo Cinco SoldosSalada de Espiralizado de Curgete com frango e framboesa e molho de laranja e malagueta Salada de Maçã com Couve e ArandosLanche EnfrascadoQuiche Low Carb de Atum e Queijo FetaQuiche de Peru e EspargosSalada de Quinoa e FrangoEspetadas de Frango

Mais uma das perguntas que fazem constantemente "o que é que eu posso comer entre as refeições principais?". A verdade é que apesar de existir imensa oferta, acabamos por tender a comer sempre as mesmas coisas e a variar pouco o que nos deixa aborrecidos e sem ideias. Por isso hoje resolvi agrupar várias receitas que tenho postado no blog para vos avivar a memória e vos ajudar a seguirem uma alimentação mais interessante e variada. Não são muitos os snacks de compra que recomende, sobretudo no que toca a barras de cereais e bolachas. De uma forma geral acho

Agora que chegou a altura de meio mundo pensar nas férias e na praia, aqui ficam as minhas sugestões saudáveis para quem tem que levar consigo as refeições e os snacks :) Saladas Junte leguminosas, legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan e leve um molho vinagrete à parte para servir. Wraps Prefira wraps integrais ou à base de legumes e recheie-os com legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan. Sandes Escolha pães integrais de mistura ou de sementes e recheie-os com legumes, fruta, carnes magras, peixe, ovos, tofu ou seitan. Taças de açaí Triture polpa de açaí com banana até formar um puré,

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