lancheira saudável Tag

Para cerca de 9 muffins Ingredientes • 360g de farinha de trigo integral • 10g de bicarbonato de sódio • 1/2 colher de chá de sal • 112 gramas de azeite • 180 mililitros de xarope de agave ou mel • 470g de kombucha com sabor a framboesa • Framboesas frescas, para guarnecer Instruções 1. Aqueça o forno a 220 ° C. Unte uma forma de muffins com um pouco de azeite ou óleo de coco derretido. Reserve. 2. Numa taça grande, misture a farinha, o bicarbonato de sódio e o sal. Verta o azeite e o xarope de agave sobre os

Ingredientes Couscous • 1/2 chávena ou chávena de couscous • 3/4 chávena 180ml de água quente • 1 c. sopa de azeite • 2 c. sopa de sumo de limão • 1 c. chá de cebolinho picado • Sal e pimenta preta, q.b. Vegetais Salteados • 1 cebola roxa • 2 dentes de alho • 1 c. sopa óleo de sésamo • 1/2 dúzia de tomate cereja • 8 espargos • 1/4 pimento vermelho • 70g cajus • 2 c. chá sementes de sésamo • 1 c. sopa molho teriyaki  • Sal e pimenta, q.b. • 1 c. café gengibre em pó

ENTRETANTO NA NiT