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A cronobiologia é uma ciência que se dedica ao estudo da relação entre o tempo cronológico e o nosso ritmo biológico e dos problemas que resultam da desregulação de ambos. Esta é uma ciência recente, mas que começa cada vez mais a ser valorizada e neste podcast procuramos compreender o porquê!  Em primeiro lugar explicar que o tempo cronológico designa as horas e os dias, enquanto o ritmo biológico que também podemos designar por ritmo circadiano é o período diário sobre o qual se baseia o ciclo biológico dos seres vivos e que é influenciado pela variação de fatores diretos como

É certo e sabido que o stress em demasia nos faz engordar porque: Aumenta a produção de cortisol que nos faz ter vontade de comer alimentos calóricos como salgados ou doces. Faz com que acumulemos mais gordura abdominal. Além deste desequilibrio no peso, o stress excessivo provoca: Oscilações de humor com predominante irritabilidade; Impaciência; Ansiedade; Descompensações físicas (ex: irritações cutâneas, queda de cabelo, distensão abdominal, flatulência, dores de cabeça constantes e muitos outros) Por isso, 2017 foi um ano em que tentei reduzir o stress na minha vida de forma gradual. E não foi fácil. Para uma verdadeira workaholic como eu, nos

ENTRETANTO NA NiT