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A cronobiologia é uma ciência que se dedica ao estudo da relação entre o tempo cronológico e o nosso ritmo biológico e dos problemas que resultam da desregulação de ambos. Esta é uma ciência recente, mas que começa cada vez mais a ser valorizada e neste podcast procuramos compreender o porquê!  Em primeiro lugar explicar que o tempo cronológico designa as horas e os dias, enquanto o ritmo biológico que também podemos designar por ritmo circadiano é o período diário sobre o qual se baseia o ciclo biológico dos seres vivos e que é influenciado pela variação de fatores diretos como

Há uns dias escrevi-vos sobre as minhas estratégias para tentar relaxar e manter uma vida mais calma em 2017 (podem reler aqui). Não só precisava dessa calma para conseguir controlar melhor a forma de lidar com os outros, para saber controlar melhor situações de stress, para não me deixar influenciar pelas situações que não consigo controlar, para não perder a capacidade de dormir bem etc

ENTRETANTO NA NiT